Miniprix.ro

vineri, 30 noiembrie 2012

Cremsnit Dukan - croaziera

E foarte simplu de făcut si foarte bun. Eu il fac intr-o tava de silicon tip Chec ca sa va dați seama de dimensiuni. Dar puteți face in orice recipient doriți, cu condiția sa fie silicon sau termorezistent ca sa nu se lipeasca

- 3 oua
- 2 linguri tarate de ovaz
- 3 cani de lapte 0,1
- o jumătate de plic de budinca dr. Oetker
- esenta rom, indulcitor după gust

Se bat toate la mixer.  Se toarna in tava sau in vasul ales. Se pune in cuptorul preincalzit la 200 grade intr-o tava mai mare in care turnat apa. E gata cand se rumeneste deasupra. Nu se scoate din cuptor decât după ce se raceste cuptorul ca sa nu se lase.

Se taie după ce se raceste complet la frigider. Veți avea surpriza sa vedeți ca tratatele au format singure la fundul prajiturii un blat :)

duminică, 4 noiembrie 2012

Consolidarea


Am inceput consolidarea treptat. Maine fac deja o saptamana. Am inceput cu o felie de paine pe zi, nu direct cu doua. Abia de vineri am inceput cu doua. Am mancat fructul dimineata. Sambata dimineata mi-am luat prima masa de sarbatoare si atunci avand ca baza tot gratarul de pui. Am tinut joia sfanta exact asa cum ii este numele, cu sfintenie, ca in atac, nici macar tolerate nu am bagat.

Mergem inainte. Am ramas la 53 de kilograme cum aveam la inceputul consolidarii. Daca as mai si scadea un pic, as fi si mai fericita :D

Inca ceva, ce voiam sa comentez de mult:  Cand m-am apucat de Dukan mi se parea cumplit de greu sa gasesc alimentele necesare. Acum pur si simplu numai pe astea le vad la orice magazin sau supermarket. In cinci minute mi-am terminat treaba la toate raioanele. Ce inseamna obisnuinta...

Mic dejun Dukan - consolidare



- Cacao cu lapte 0,1 % grasime
- Doua tartine din paine integrala unse cu branza proaspata 0,1% grasime si cu sunca de pui coapta in tigaia antiaderenta
- Doua oua ochiuri


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Miniprix.ro